La condición cuando una persona comienza a decir algo en un sueño de vez en cuando se llama dudosa. Muy a menudo, el fenómeno se observa en niños y adolescentes, rara vez se observa entre adultos: no más del 5 por ciento de la población adulta sufre este problema.
Pero en cualquier caso, este fenómeno es de interés, y vale la pena entender sus razones.
Razones para hablar en un sueño.
Cada persona sueña cuando duerme, incluso si no los recuerda y afirma que no sueña en absoluto. Esta es una característica del cerebro: no detiene su trabajo incluso cuando una persona está durmiendo. Y una conversación en un sueño es solo una manifestación del cerebro: en la gran mayoría de los casos, este fenómeno sigue siendo inofensivo y no causa ningún daño a la salud.
Además, hablar en un sueño no afecta negativamente la calidad del sueño de una persona. A veces se asocia con sueños: el cuerpo reacciona a lo que sucede en la cabeza. Una persona comenta sobre los eventos, lleva un diálogo con alguien. Cuantos más sueños emocionales sean, mayor será la posibilidad de que una persona comience a hablar en realidad.
Sin embargo, los médicos registraron que una persona puede hablar tanto durante el sueño REM, cuando realmente está soñando, como en sus otras fases. Entonces, la conexión con los sueños no siempre se rastrea. Sin embargo, puede haber una conexión con los trastornos del sueño REM, cuando el cuerpo humano se esfuerza y se moviliza en lugar de relajarse. Esto puede estar asociado con el estrés, las pesadillas.
Otras razones
A veces, el hecho de que una persona comienza a hablar en un sueño, conduce a la falta regular de sueño. Los problemas graves que no permiten que una persona se vaya, incluso cuando se duerme, también pueden conducir a conversaciones nocturnas. Cuando se sumerge en una depresión profunda, una persona también puede comenzar a hablar por la noche, aunque este no era el caso antes.
El sonambulismo es otra razón para las conversaciones nocturnas (lea nuestro artículo: ¿por qué duerme la gente?). Algunas personas sufren de este trastorno y pueden caminar de noche en sueños, hablar e incluso comer, pero no recuerdan nada al respecto y no se dan cuenta de lo que está sucediendo. Hablar en un sueño puede comenzar después de tomar una serie de medicamentos que tienen un efecto en el cerebro humano. El alcohol y el café en cantidades suficientes también pueden desencadenar conversaciones nocturnas, ya que también afectan el cerebro.
A veces las personas comienzan a hablar en un sueño debido a una enfermedad, especialmente si está asociada con fiebre. Incluso un resfriado común puede dar ese efecto.
Caracteristicas
Como regla, en un sueño la gente habla en pasajes cortos, que no excedan los 30 segundos. La conversación suele ser tranquila, puede ser completamente arrastrada, rara vez se manifiesta un discurso fuerte y distintivo. A veces, varios de estos episodios ocurren durante la noche. Por lo general, una conversación ocurre con uno mismo, aunque sucede que una persona parece estar hablando con alguien.
Las conversaciones pueden ser más o menos intensas, mucho depende de la etapa del sueño, en la que una persona comenzó a hablar. Entonces, con un sueño rápido, la conversación es la más clara, puedes entender la esencia del pronunciamiento.En la fase de sueño profundo, el habla generalmente se arrastra, se puede expresar simplemente con gemidos o sonidos inarticulados.
Pero en casi cualquier caso, este fenómeno es inofensivo, y solo puede ser perturbado por aquellos a su alrededor que duermen con sensibilidad. Sin embargo, en cualquier caso, puede tomar algunas medidas que reducirán la intensidad de las conversaciones nocturnas o incluso eliminarán por completo este fenómeno. Entonces, en particular, debe negarse a ver películas emocionales antes de acostarse, dejar de ver películas de terror.
Tiene sentido no beber alcohol y café por la noche, o minimizar la dosis de estas bebidas. El cumplimiento del régimen y la higiene del sueño también ayuda a hacer frente al problema. A veces las personas comienzan a hablar en un sueño porque carecen de sueño o duermen en condiciones incómodas. Sin embargo, si las conversaciones nocturnas son un fenómeno hereditario, y esto también sucede, la adopción de tales medidas no siempre ayuda.
Si hablamos de niños, entonces vale la pena señalar la prevalencia de este problema, porque a la edad de 10 años, muchas personas hablan en un sueño. En este caso, no se asuste, esto es completamente normal. Sin embargo, se pueden tomar algunas medidas para minimizar el problema.
Antes de acostarse, el niño debe sentirse tranquilo, esta vez no es adecuado para juegos activos, programas emocionales y dibujos animados, así como para disputas domésticas y para aclarar las relaciones. Es más difícil para los niños cambiar de uno a otro y, por lo tanto, deberían ayudar, ofreciendo actividades tranquilas, procedimientos de agua y masajes antes de acostarse. También vale la pena abandonar los juegos de computadora nocturnos.Normalizar la rutina diaria, crear condiciones cómodas para dormir y, en el caso de la depresión, también la ayuda de un psicólogo, ayudará a minimizar las conversaciones nocturnas al mínimo.