Las pesadillas son sueños que asustan y recuerdan durante mucho tiempo. En términos de evolución, el sueño tiene dos fases (lenta y rápida). Dormir para el hombre es un compromiso entre descanso y seguridad. Entonces, ¿por qué tienes pesadillas durante el sueño?

Fases del sueño

La fase lenta es la etapa principal y antigua del sueño humano. La fase rápida surgió durante el mecanismo de calentamiento, la salida de la hibernación o el estupor. En la fase rápida, una persona se despierta rápidamente, se orienta y conscientemente llega al final del sueño. La fase lenta está diseñada para descansar y restaurar las funciones de la psique. Tal cambio de fase ayuda a restablecer el equilibrio mental, pero conserva la posibilidad de peligro en la memoria. En un sueño, una persona puede combinar inconscientemente temas emocionantes y sus asociaciones en un sueño. Con este proceso, el sueño mejora la emocionalidad y la percepción del mismo.

Causas de pesadillas en un sueño

Un sueño a menudo tiene una función de precaución. Las pesadillas en las que una persona se cae solo aumentan el miedo a las alturas. La sensibilidad al dolor al caer en un sueño desaparece, pero estas emociones permanecen en la mente y pueden proyectarse, expresando dolor. La convencionalidad del miedo en situaciones de caída se forma en una persona desde la infancia. El niño comprende conscientemente que pierde apoyo solo después de que comienza a caminar. Al caer, el niño experimenta dolor, que durante un sueño se convierte en miedo a perder el apoyo.Está científicamente comprobado que, en base a tales situaciones, aparecen pesadillas. Las pesadillas solo aumentan la emocionalidad, y el miedo a las alturas ya aparece en la vida real. Por lo tanto, una gran cantidad de personas tienen fobias por uno u otro síntoma.

Los sueños que conllevan afecto desde la infancia están asociados con la gravedad. Las personas que evitan las fobias en la vida, como las caídas, los espacios confinados, el agua y otras cosas, a menudo en el nivel subconsciente, transfieren su miedo al sueño, que naturalmente se convierte en una pesadilla para ellos. Si consideramos un sueño con el desarrollo del tiempo, puede interpretarse como una repetición. Este es uno y el mismo proceso psicológico, que implica la influencia de la situación y las emociones experimentadas en los cambios en la fase del sueño.

El uso de pesadillas por parte de los científicos.

Las pesadillas no se basan solo en el miedo. Los científicos interpretan un sueño de pesadilla como un alivio. Un mal sueño refleja estrés y ansiedad, después de lo cual se desarrolla una cierta imagen en el cerebro, que se desarrolla en un sueño. Esto afecta bien a la psique y da un resultado en la vida. El hecho es que en un sueño, las emociones traídas se experimentan mucho más fácilmente, y en el proceso de despertar, una persona se da cuenta de que fue solo un mal sueño.

La vigilia cerebral ocurre durante la fase rápida del sueño, que se repite con una frecuencia de 90 minutos. La actividad cerebral aumenta, pero la capacidad del cuerpo para moverse está ausente. Esto tiene un efecto positivo en el cerebro, siempre se mantiene en buena forma. Las pesadillas tienen un efecto positivo en el cuerpo.Es durante un sueño que la presión vuelve a la normalidad, el sistema inmunitario se fortalece y se produce el crecimiento celular.

¿Cómo lidiar con las pesadillas?

Los alimentos y las drogas a la hora de acostarse afectan negativamente al cuerpo humano, las células comienzan a desarrollarse intensamente y el cerebro entra rápidamente en actividad, lo que a menudo provoca sueños de pesadilla.

Los estudios científicos han demostrado que las pesadillas se pueden detener. Durante una pesadilla, el cerebro está despierto y la capacidad de cambiar la trama es excelente. A menudo, una persona se despierta de una pesadilla y en su imaginación se le ocurre otra historia que le gustaría ver, pero esto no tiene sentido. Hasta el momento en que vuelve a soñar, pasan al menos 90 minutos y durante este período de tiempo, el sueño simplemente puede desaparecer.

Las pesadillas son algo común para una persona, por lo que no hay que tenerles miedo. El estrés acumulado, las emociones, los sentimientos, con la ayuda de las pesadillas, liberan al cuerpo del estrés mental. Estos factores deben tenerse en cuenta y prepararse cuidadosamente para las fases del sueño.